שבוע הנגישות במכללה האקדמית הדסה - הדרכה ואימון קצר עם מאמן הכושר איציק אדקי

חודש דצמבר הוא החודש הבינלאומי לזכויות אנשים עם מוגבלויות. 
השנה, לציון האירוע, נקיים במכללה האקדמית הדסה סדרת הדרכות בקרב הסטודנטים, במטרה לקדם השתתפות מלאה ושווה של אנשים עם מוגבלויות בחברה בכלל ובמכללה בפרט.

השנה בשבוע הנגישות נשלב גם טכניקות יישומיות להתמודדות עם בעיות נגישות בתקופת הקורונה והלמידה המקוונת שיכולות להתאים לכל סטודנט לאו דווקא סטודנט עם מוגבלות.

אירועי שבוע הנגישות

יום ראשון – 20/12/20 בשעה 12:15 מפגש מאור בן זאב – "בא מהשקט"  
יום שני – 21/12/20 בשעה 12:15 הדרכה ואימון קצר עם מאמן הכושר -
יום רביעי – 23/12/20 בשעה 11:00 הרצאה בנושא "חרדות" עם דוד אוחנה
יום חמישי – 24/12/20 בשעה 12:15 – "תרפיה ויזואלית" – עם רחל אייכלר

הדרכה ואימון עם מאמן הכושר איציק אדקי

הלמידה המקוונת מאלצת אותנו לבלות זמן רב בישיבה בבית מול המסכים, לעתים במשך שעות על גבי שעות, במקרים רבים על כסאות מתאימים יותר או פחות ושולחנות מאולתרים.

סגנון חיים שכזה אמנם מאפיין את הלמידה המקוונת, אבל הנזקים שהוא גורם לנו לבריאות הם משמעותיים לטווח הארוך והקצר ואף גורמים ליציבה לקויה ושיבושים במערכת התנועה. סטודנטים רבים מתמודדים עם מחלות רקע מגוונות המאלצות ומחייבות אותם להפסיק את העיסוקים שלהם לקום מהכיסא להמתח ולהפעיל את הגוף.

ביצוע אימון גופני קל עשוי לעזור לשיפור ולהפחתת הסטרס מהגוף והנפש, להעניק תחושת מסוגלות ולשפר את מצב הרוח. הוא יכול גם לעזור לשמור על מערכת השלד ולמנוע פגיעות וכאבים. חשוב להדגיש כי גם אלה שאינם מורגלים בפעילות גופנית יומיומית ייתרמו רבות מתרגול ביתי.

הורדת כל אירועי שבוע הנגישות
התחברות לאימון עם איציק אדקי - באמצעות אפליקציית zoom