פרופ' אפרים יאול, רופא גריאטר ופרופסור באוניברסיטה העברית, העביר הרצאת אורח בנושא "בעיות שינה בגיל המבוגר - לישון כמו תינוק" במסגרת הקורס "ביוכימיה אינטגרטיבית ופיזיולוגית" לתואר שני במדעי המעבדה הרפואית.

פרופ' יאול, לשעבר מנהל מחלקת גריאטריה בבית החולים הרצוג ומחבר ספרים רבים, סקר את הגורמים הרפואיים והחברתיים המשפיעים על איכות השינה, והדגיש כי התופעה רלוונטית גם לאוכלוסייה הצעירה. במהלך ההרצאה, שבה השתתפו סטודנטים וסגל המרכז האקדמי הרב תחומי ירושלים, הציג המרצה המלצות מעשיות לשיפור איכות השינה, ביניהן: הימנעות משתיית קפאין אחרי השעה 14:00, הגבלת שנת צהריים ל 20- דקות, הקפדה על תזונה נכונה לפני השינה, הימנעות ממסכים, שמירה על פעילות גופנית סדירה, וטיפוח יחסים בינאישיים.

ההרצאה הסתיימה בדיון פורה בין המרצה לסטודנטים.

כתבה וצילמה: פרופ' אן סעדה- רייך