יום עיון: מי מפחד ממבחנים?

יום עיון בנושא התמודדות עם חרדה לפני בחינות יערך על ידי המכללה האקדמית הדסה בשיתוף מכללת לוינסקי ומכללת ספיר. הכנס מיועד עבור יועצי מכינות, יועצי מרכזי תמיכה ואנשי מקצוע מן האקדמיה.

תחושת חרדה לפני בחינה היא נורמלית ושכיחה. ברמות סבירות תחושה זו עשויה אף לעזור לנבחן לחשוב בצורה מהירה ואפקטיבית יותר. אך מה קורה כשהחרדה מציפה ומשתקת את הסטודנט? תופעת החרדה לפני מבחנים בבית ספר, אוניברסיטה וכיוב' שכיחה ביותר וניתן להתגבר עליה בקלות יחסית ולהפחית את דרגות הסבל באופן משמעותי.

יום העיון יוקדש לניסיון להבין מה מייחד את החרדה ממבחנים וללמידת השלבים השונים להתמודדות עימה - החל משלב ההערכה ועד לטיפול בה.

לחצו כאן להורדת נספח מידע למנהלי המכינות

תכנית יום העיון

8.30 עד 9.30     התכנסות
9.30 עד 10.20   הקדמה- מקורות החרדה, סימפטומים ושלב ההערכה
10.20 עד 10.30 הפסקה קצרה

10.30 עד 11.20 שלב ההמשגה העצמית - הבנת הבעיה, סכמות על העצמי ומחשבות אוטומטיות
11.20 עד 11.30 הפסקה קצרה

11.30 עד 12.30 שלב הטיפול
12.30 עד 13.15 הפסקה צהריים ארוכה

13.30 עד 14.30 סדנה לשיטות הרגעה והפחתת לחצים (בין היתר, שימוש בשיטת המיינדפולנס)
14.30 עד 15.00 סיכום ושאלות

את יום העיון תעביר ד"ר קרן רוביו, פסיכולוגית חינוכית מומחית, בעלת דוקטורט מטעם המחלקה לפסיכולוגיה קלינית של הילד באוניברסיטת בר אילן. עוסקת בייעוץ, הדרכה ועבודה טיפולית בילדים (CBT), מתבגרים ובהוריהם וכן באבחון פסיכולוגי. ד"ר רוביו עובדת שנים רבות בשירות הפסיכולוגי ובעלת קליניקה פרטית בתל אביב.

להרשמה לכנס (עלות השתתפות: 150 ש"ח)